Zápal prostaty žľazy je najbežnejšou patológiou u mužov 30-50 rokov, ktorá sa vyskytuje v dôsledku syndrómu panvovej venóznej stagnácie, periférneho autonómneho zlyhania, infekčných lézií, narušenej prevádzky imunitného systému a iných negatívnych javov. Aby sa predišlo riziku ochorenia, odporúča sa pohlavie mužov, aby sa zabránilo prostatitíde doma. Preventívne opatrenia prispievajú k eliminácii základných príčin patogénneho stavu. Aby sa zabránilo zápalovému procesu sekrečného orgánu, odporúča sa venovať zvýšenú pozornosť životnému štýlu, dodržiavať základy správnej výživy, neignorovať fyzickú a sexuálnu aktivitu a praktizovať terapeutickú gymnastiku a masážnu terapiu. Prevencia prostatitídy v každodennom živote si nevyžaduje špeciálne zručnosti, ale aby sa choroba neobjavila, človek by mal vykazovať trpezlivosť, asertivitu a postupnosť pri vykonávaní jednoduchých manipulácií.
Príčiny prostatitídy
Jeho životu dokazuje ľudské zdravie. Riziko zápalovej lézie je určené týmito faktormi:
- Sedoméria - Nedostatok športu, sedenie.
- Nesprávna výživová strava - Prevaha soli, vyprážaného, údeného jedla, neustále občerstvenia, ktoré prispievajú k problémom s metabolizmom.
- Dlhodobá sexuálna abstinencia.
- Zneužívanie zlých návykov - Fajčenie, pitie alkoholu vrátane nápojov s nízkym obsahom alkoholu.
- Pozadie - Hemoroidy, ťažké defekácie.
- Promiskuita - Nepratný sexuálny život bez antikoncepčných prostriedkov (kondóm).
- Choroby močovej sféry.
- Sppp, Infekcia genitourinárnych ciest.
- Zhoršená sexuálna funkcia - Ťažkosti s ejakuláciou.
- Zníženie účinnosti imunitného systému.
Predtým prevencia prostatitídy zahŕňa uzdravenie z vyššie uvedených problémov. Čím skôr sa začína terapia a preventívne opatrenia, tým vyššia je šanca na normálne pohlavie a zachovanie reprodukčnej aktivity.
Primárna a sekundárna prevencia prostatitídy
Preventívne opatrenia prostatitídy sa klasifikujú do:
- Primárny -Prevencia výskytu choroby a je dôležité pre každého človeka, ktorý dosiahol vek 30 rokov; Je dôležité zabrániť prostatitíde;
- Druhoradý - Predpokladá sa, že akcie pre zástupcov mužov, ktoré už narazili na bolestivé príznaky. V tejto situácii je dôležité zabrániť zanedbávaniu procesu, chronické ochorenie a obnovenie symptómov.
Prevencia prostatitídy sa vyznačuje lekárskymi opatreniami, ktoré zlepšujú všeobecný stav zdravia a kvalitu života.
Účinné rady, ako sa vyhnúť zápalu prostaty
Je dôležité, aby muži, ktorí riskujú, že dostanú nepríjemnú chorobu, starostlivo monitorujú svoje zdravie. Toto pravidlo sa týka predstaviteľov mužov, ktorých práca súvisí s sedením v počítači, zostávajúcim v surovom suteréne, podchladení, zvýšenej prepracovaní.
Odkaz! Vďaka včasnej prevencii kontroly v oblasti zdravia bude možné zachovať plnohodnotné mužské funkcie, zabezpečiť vysoko kvalitný život a tiež nemusia míňať peniaze, pretože náklady na liečbu sú najčastejšie drahé.
Pri dodržiavaní rady budú ľudia, ktorí sú v ohrození, budú schopní zabrániť prostatitíde a zabrániť chronickému. Muži sa odporúča, aby dodržiavali tieto pravidlá:
- Zdravý životný štýl, návšteva športových hál, fitnes centier. Muži s prácou na sedenie by mali mať prestávky raz za 6 hodín, často chodia pešo - aby sa zabránilo stagnácii krvi v panvových orgánoch.
- Intímna intimita s partnerom. Frekvencia a povaha sexuálnych potešení pozitívne ovplyvňujú stav zdravia prostaty. Ale sexuálne zvrátenosti, nečitateľné pohlavie bez kondómu vyvolávajú prenos sexuálne prenosných chorôb a osobitné predĺženie alebo extrakcia penisu z vagíny na ejakuláciu je škodlivé pre sekrečný orgán. Najlepšie je mať trvalý sex s jedným partnerom.
- Správna výživa. Základom výživy sú výrobky užitočné pre celý organizmus, a to aj pre prostatu. Strave zahŕňajú konzumáciu jedál z rýb a mäsa, obilnín - najmä ryže a pohánky, morské plody, mlieko a kyslé mlieko, včelárske výrobky, komponty, ovocné nápoje, pripravené doma, čerstvá zelenina a ovocie. V ponuke by nemalo zahŕňať alkohol, limonádu, nadmernú konzumáciu pekárskych výrobkov, offal, rýchle občerstvenie, mastné jedlá, údené mäso a korenie.
- Nedostatok podchladenia. Aby sa predišlo infekciám genitourinárneho systému, je dôležité obliecť sa podľa počasia, vyhnúť sa podchladeniu v chladnom období a za horúceho počasia, ktoré si dajú oblečenie vyrobené z priedušných materiálov.
- Celý odpočinok, spánok. Pri neustálom silnom prepracovaní, nedostatok odpočinku, môže depresia predbehnúť, v dôsledku čoho ochranné funkcie tela oslabujú, imunita „padá“. Aby bol stav imunitného systému vždy na vrchole, je potrebné relaxovať, spať najmenej 8 hodín denne, liečiť zápalové choroby v čase - aby sa zabránilo chronickému procesu, zmenili situáciu, chodili po čerstvom vzduchu a vyhli stresujúcemu situáciám.
- Kontrastná sprcha. Denná vodoterapia sa vykonáva, aby sa zabránilo stagnácii krvi v panve. Duše - nielen hygienický postup - hydroterapia aktivuje krvný obeh, zvyšuje imunitu. Na urýchlenie prietoku krvi by ste mali pravidelne robiť masáž sprchy v slabinách.
- Včasné vyšetrenia urológa. Musíte ísť k lekárovi, aj keď neexistujú žiadne príznaky prostatitídy. Pri diagnostikovaní zápalu prostaty v prvých šiestich mesiacoch by mal človek podstúpiť lekárske vyšetrenia mesačne, po liečbe so zlepšením stavu raz za 3 mesiace. V nasledujúcich 3 rokoch sa kolekcie odporúčajú každých 6 mesiacov - dokonca aj pri absencii patologických príznakov. Po 40 rokoch lekár pošle muža na prostatu.
Venujte pozornosť! Prevencia prostatitídy - udržiavanie mužských funkcií po mnoho rokov. Avšak pri dodržiavaní preventívnych opatrení je potrebné vziať do úvahy hlavnú príčinu patológie, pretože niektorí majú pasívny životný štýl a nedostatok pohlavia, ten má prítomnosť zlých návykov a tretí má PPA.
Cvičenia na prevenciu prostatitídy
Ak denne venujete 5 až 10 minút jednoduchým triedam, bude možné vyhnúť sa rozvoju patologického procesu, ktorého zanedbanie ohrozuje karcinóm prostaty.
Mnoho zástupcov mužov je lenivých, pokiaľ ide o každodenné školenie a uprednostňuje používanie liekov namiesto fyzickej námahy. Lekári však varujú, že mnoho liekov je neúčinných a pri užívaní drog pomáha iba samo -hypnóza. Okrem toho lekárska mafia zarába veľa peňazí na chorých ľudí, takže reklamy o drogách sú neustálym podvodom.
Musíte sa prinútiť, aby ste robili cvičenia iba na začiatku. Potom sa potreba zmení na zvyk, takže človek nebude mať nepohodlie a nebude tráviť veľa času tréningom.
Manipulácie sa zameriavajú na odstránenie stagnácie žilovej krvi v panvových orgánoch, zlepšenie krvného obehu v tele a udržiavanie funkcie prostaty žľazy.
„Chôdza“ na zadku
Táto metóda pôsobí iba pri každodennom vykonávaní. Výsledok sa očakáva po 2 až 3 mesiacoch pretrvávajúcich tried. Na prevenciu dysfunkcií prostaty a aktiváciu prietoku krvi v panve by mal človek dodržiavať ďalší algoritmus akcií:
- Sedíme na podlahe, udržujeme nohy v ohnutej polohe;
- Vedenie bokov, pohybujeme sa striedavo po zadku.
Iba 1 - 2 minúty denne prispieva k prevencii prostatitídy.
Drepy a roztiahnuté značky
Podobné školenie sa ukazuje všetkým mužom, najmä tým, ktorí trávia veľa času v sedavej práci alebo v aute. Výcvik nevyžaduje špeciálne zručnosti, dá sa to urobiť:
- Lezenie po schodoch, prestupovanie cez krok, súčasne drepovanie a natiahnutie;
- V procese chôdze - semi -plush a jar na jednej nohe, vykonávajúc napínacie pohyby.
Stlačenie bokov
Často môžete vidieť, ako ženy robia takúto manipuláciu v triedach fitnes. Ale muži na prevenciu prostatitídy sa tiež odporúča urobiť jednoduchý trik. Budete potrebovať gumovú guľu alebo simulátor „motýľa“. Medzi boky sú umiestnené atribúty, po ktorých je potrebné komprimovať proximálne časti dolných končatín. Iba 3 minúty denne zabráni rozvoju patológie.
Odporúčania pre mužov so sedavým životným štýlom
Vodiči, kancelárski pracovníci a muži s inými „sedavými“ profesiami sa odporúčajú urobiť jednoduché akcie neviditeľné pre ostatných:
- vdýchnuť hlboko bez toho, aby som vstal z pracoviska;
- Vykonávame cvičenie pre tréning perineum - sval;
- Vytiahnite svaly perineum čo najviac;
- Zadržujeme dych 3 - 5 sekúnd.
Lekárom sa odporúča, aby zopakovali akcie 5-6-krát. Počas dňa pre najväčšiu účinnosť je lepšie vykonať 1 - 2 prístupy.
Muži, ktorí vedú sedavý životný štýl alebo trpia nadmernými ložiskami tukového tkaniva, by sa mali riadiť radou lekára a vykonávať najmenej 100 krokov denne. Na tento účel nie je potrebné opustiť byt (najlepšie). Stačí zvoliť vhodnú trajektóriu a prejsť. Pohyby nielen uprednostňujú krvný obeh a prevenciu zápalu prostatovej žľazy, ale tiež prispievajú k rýchlemu metabolizmu a zmierňujú obezitu.
Masáž prostaty
Masáž prostaty je účinná na normalizáciu funkcií orgánu, ale účinnejšia, ak masážnu terapiu vykonáva špecialista.
Pozor! Masáž sekrečného orgánu by sa mal vykonávať až po ošetrení akútneho procesu.
Masáž prostaty uprednostňuje:
- Do orgánu vstupuje podpora krvného obehu prostredníctvom masáže, kyslíka a ďalších prospešných chemických prvkov.
- Zvýšenie syntézy testosterónu - androgénu zodpovedného za erektilnú schopnosť.
- Zvýšený tón inguinálnych svalov, vďaka čomu je proces močenia normalizovaný.
Frekvencia masážnych postupov je určená jednotlivými ukazovateľmi - v závislosti od stavu pacienta a bolestivého procesu. V chronickej podobe by sa mali vykonávať 2 až 4 relácie týždenne. Ak nedošlo k nedostatku pokroku, je povolené znížiť vykonávanie na 1 - 2. Ak je to potrebné, je možné použiť špeciálne masážne stimulanty - potom sa frekvencia môže zvýšiť na 2 - 3 týždenne.
Sú klasifikované nasledujúce typy masážnych techník:
- Manuálna masáž sa vyrába s prstom, vykonávaná ako prevencia prostatitídy;
- V počiatočnom štádiu choroby sa odporúča vykonať techniku - kompresiu a uvoľnenie zvierača;
- Rektálna masáž - sa vykonáva pomocou špeciálnych vákuových čerpadiel cez konečník;
- Masáž s klystým s odvarom harmančeka - kvapalina sa zaznamenáva, aby sa na chvíľu udržala sama o sebe;
- Urologická masáž - Zariadenie sa používa iba v klinických podmienkach, pretože na vykonanie liečby sú potrebné špeciálne nástroje.
Počas masáže je potrebné byť mimoriadne opatrný, aby sa predišlo poškodeniu sliznice konečníka. Masáž je kontraindikovaná pre mužov trpiacich nasledujúcimi patológiami:
- hemoroidy;
- Certifikáty v prostate;
- benígne a malígne novotvary;
- Akútny priebeh iných patológií genitourinárneho systému.
Odkaz! Nie každý človek sa obráti na maséru o pomoc, takže alternatíva k preventívnej masáži - pravidelný sex s jedným sexuálnym partnerom.
Lieky na prevenciu prostatitídy
Preventívne lieky na normalizáciu funkcií prostaty obsahujú rastlinné extrakty a sú zamerané na urýchlenie prietoku krvi v orgáne, čo eliminuje stagnáciu, zvýšenú produkciu tekutých tajomstiev.
Špecialisti predpisujú lieky, aby zabránili dysfunkciám prostaty.
Experti okrem liekov predpisujú vitamínové komplexy, ktoré bránia opuchu, stagnácii a onkologickým procesom. Pacienti sú najčastejšie predpísaní takýmito kompozíciami ako:
- Vitamín A - na prevenciu benígneho nádoru;
- Vitamín B - na zlepšenie krvného obehu;
- Vitamín E, K - Na zníženie rizika novotvarov v prostate.
Alternatívou k drogám je použitie biologicky aktívnych prísad, ktoré regulujú funkcie prostaty. Bad je možné kúpiť v akejkoľvek sieti Pharmacy, ale pred použitím je potrebné poradiť sa s lekárom. Najväčším účinkom pre mužov je selén v biologicky aktívnych látkach. Chemický prvok má nasledujúce vlastnosti:
- prospešné účinky na spermie;
- zvyšuje erekciu;
- normalizuje reprodukčnú schopnosť;
- priaznivo ovplyvňuje prostatu.
Ľudové metódy prevencie
Tradičná medicína je technika osvedčená roky, takže lekári často predpisujú pacientom ako preventívne opatrenia problémov s prostatou na používanie receptov liečiteľov.
Pamätajte! Infúzie, tinktúry, odvary a iné ľudové metódy niekedy spôsobujú vedľajšie účinky, takže samonosné vymáhanie je plné zhoršenia stavu. Byliny sú silné alergény, takže sú možné alergické reakcie. Keď sa objavia negatívne účinky, mali by naliehavo zrušiť herboterapiu a nahradiť techniku alternatívou.
Jednoduché a prírodné produkty pomôžu vytvoriť mužskú funkciu, ktorá nie je horšia ako lekárňa, normalizuje miestny krvný obeh, zvyšuje ochranné funkcie tela a eliminuje stojaté prejavy panvy.
Ak každý deň jete prírodné prísady, bude možné zabrániť prostatitíde:
- med a orechy - v rovnakých pomeroch;
- med s tekvicovými semenami - 2: 1;
- Zmes vlašských orechov so sušeným ovocím.
Vyššie uvedené zmesi priaznivo pôsobia na celé telo: odstraňujú toxíny a toxíny, zvyšujú rezistenciu na vírusy a infekcie a urýchľujú metabolizmus.
Okrem sladkostí na preventívne účely odobratia od ::
- Ovok - 2 polievkové lyžice na 700 ml vody, nasadené na zjemnenie zrná. Pridajte do hotového kategórie 1/4 pohárov čerstvej petržlenu;
- Ivan-one-we-we ukradne 2 čajové lyžičky s pol litra vriacej vody, pite denne pred jedlom;
- Listy brezy - 1 čajová lyžička surovín na 500 ml vriacej vody, trvajú na niekoľko hodín, konzumujú v malých porciách;
- Honey Sbiten - pred spaním trvá 1 lyžicu, zriedka sa pohárom vody.
Na udržanie zdravia mužov je potrebné dodržiavať odporúčania špecialistu, pretože je ľahšie varovať chorobu, ako sa liečiť po dlhú dobu a trvalo.